原本感觉还行
但今天锻炼时竟然伤了我的腰
直到后面弄完，才慢慢感觉到
目前就尽量加快恢复速度
做些伸展，涂药，贴布
当然我相当满意目前重量的进展
槓鈴深蹲已经可以提超过70KG
超出我的63KG体重
我是觉得满意了
只是目前想增大脚踝
基本上是基因骨头的关系比较大
但增加脚踝周围的肌肉也行，挺有难度的感觉
主要我也是要进一步学习最正确的槓鈴深蹲方式
以免以后再受伤
前阵子与一些同事吃的韩国烧烤
好像第一次，蛮不错吃的
只是也不是很便宜
但有人帮忙烤，也太舒服了
感谢有大厨请客
希望一切都会是最好的安排
